大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。現在的人，普遍存在營養過剩的問題，很多人的體重都超過正常標準體重，也因此出現了很多身體不適的癥狀。其實，現代人不用擔心吃不飽的問題了，我們要注重均衡營養，少吃那些對身體健康不利的食物，把體重控制在正常范圍內，身體素質就會好一點。如果你正在減脂期，這八道控糖食譜，可以在你減肥期間食用，低脂低卡高營養，飽腹感強，健康減脂控制體重，越吃越健康。

一、黃瓜炒雞胸肉

準備食材:雞胸肉，黃瓜，胡蘿卜，姜蒜末。

做法步驟:

1、雞胸肉清洗干凈切成小塊，放入料酒、生抽、蠔油、黑胡椒粉，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、黃瓜表面撒上食鹽，搓洗干凈后切成小塊。胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。

3、起鍋燒油，油熱后放入姜蒜末炒香，再放入雞胸肉翻炒均勻，炒至變色后加入生抽、蠔油、醋調味，翻炒均勻。

4、接著放入胡蘿卜丁和黃瓜丁翻炒均勻，淋入清水燜煮兩分鐘煮熟。最后淋入水淀粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。

二、西葫蘆胡蘿卜絲炒牛肉

準備食材:西葫蘆，胡蘿卜，牛肉，蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片，加入生抽、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

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