7、厭倦期。既然努力了也無法提高，心理產生了厭倦，再也體會不會當初練球的激情了，這是打羽毛球的一道坎，如果沒過，可能就放棄了，小編認識不少打得很好的朋友，就是在厭倦期放棄了，非常可惜。

8、突破期。如果你跑過馬拉松，就有深切體會，30公里左右這段路非常艱難，如果你咬牙挺過去了，剩下的路程越跑越輕松，這就是突破。打羽毛球也一樣，突破了瓶頸期和厭倦期，你會收獲不一樣的快樂。

9、巔峰期。球技、體能、經驗都達到最佳，打什麼球都有，手感好到爆棚，人生得意馬蹄疾，一日看盡長安花，你的辛勤和汗水換來了鮮花和掌聲。

10、回落期。人無千日好，花無百日紅。隨著年齡的增長，你的球技會隨著體能、精力的衰減而回落，再也回不到巔峰。

11、享受期。這時你悟到，快樂羽球，享受健康才是最重要的，輸贏皆浮云，唯有快樂真。

12、歸真期。返璞歸真，人生已到很高的境界，心中已無勝負之念，眼里已無高下之分，已回歸初心，打羽毛球為了什麼？不為名利，不為他人，只為了自己對羽毛球的一顆真心。

朋友們，您到了哪個階段？如果您正處于瓶頸期或厭倦期，別灰心，向前走，前面是艷陽天。