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瑜伽:每天堅持60秒「瑜伽跪」,身體會發生5大神奇變化!
2024/04/27

學習更多瑜伽知識

有伽人在后台留言問,膝蓋損傷用臥英雄式會不會更嚴重?

事實上不僅不會更嚴重,還會有效緩解損傷。瑜伽體式中,大部分都包括跪姿,從中醫和科學的角度講,瑜伽跪姿對人體有極大益處。

瑜伽跪資的五大益處

1.緩解膝蓋痛
膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。

隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也沒了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現磨損的問題了。

這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多 中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因

所以如果想緩解膝蓋痛,最根本的方法就是將氣血引入膝蓋。

在一個不太軟的床上或地毯上,跪著行走,氣血就會被源源不斷地引流向膝蓋。

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