「為什麼歐逆們都吃不胖？」韓女子『易瘦體質養成秘訣』不用餓肚子照樣Ｌ瘦到→S！

有去過韓國旅遊或是有在追韓劇應該都會有個疑問：為什麼大家都愛吃烤肉、炸雞，但卻一個比一個還瘦？在眾多美食當前卻能保持好身材的祕訣，其實也和韓妞的飲食習慣有點關係，這次就整理一些韓妞的瘦身好習慣，學起來讓減肥事半功倍！

⑴ 早餐文化>>吃得很簡單

韓女子易瘦體質養成秘訣有去過韓國旅遊或是有在追韓劇應該都會有個疑問：為什麼大家都愛吃烤肉、炸雞，但卻一個比一個還瘦？在眾多美食當前卻能保持好身材的祕訣，其實也和韓妞的飲食習慣有點關係，這次就整理一些韓妞的瘦身好習慣，學起來讓減肥事半功倍！台灣人習慣外食，大多數時都是買早餐店的早餐解決，所以可以看到大街小巷都有早餐店；而走在韓國街上則會發現幾乎沒有早餐店，難道韓國人不吃早餐嗎？其實不是！韓國人很少吃早餐，如果要吃的話也習慣在家吃，而且幾乎都吃得很簡單、很清爽，或是在便利商店買簡單的紫菜飯包、水果就解決了，和台灣琳瑯滿目的早餐菜單真的不太一樣！

而這樣其實也是養成瘦子體質的好習慣，因為台灣早餐店通常都是油煎居多，加上培根、漢堡肉、美乃滋等加工食品及高熱量醬料，一不小心就卡路里破表，如果自己在家做早餐，不僅可以選擇健康食材達到營養均衡，調味也能控制，少油少鹽自然更無負擔。

⑵ 愛喝冰美式>>排水好幫手

韓女子易瘦體質養成秘訣PHOTO VIA：original_ssong韓國人有多愛冰美式？從「走個兩三步就會有一家咖啡店」的現象來看，說冰美式是韓國國民飲料也不為過！不過，也就因為韓國人有這樣的習慣，因此也養成了瘦子體質～因為黑咖啡中的咖啡因能幫助利尿、提升人體水分代謝，加上熱量低，因此和同樣能排水利尿的綠茶都相當受減重朋友的歡迎。而除了黑咖啡，現在從韓國紅到海外的「IDOL水」也是韓妞很愛喝的排水好幫手！

⑶ 增肌減脂>>多吃高蛋白、低碳水的食物

韓女子易瘦體質養成秘訣PHOTO VIA：neco.ee

⑸ 自我管理意識高 >>多運動

韓女子易瘦體質養成秘訣PHOTO VIA：babebani大多數韓國人對自我管理算是蠻嚴苛的，屬于吃多了會逼自己還債的類型，因此養成運動的好習慣，建議想瘦身的人，如果可以盡量每週運動三次，每次至少一小時；若抽不出時間也可以將這三小時拆開分算到每天完成，盡量多動動絕對會對身體有幫助的喔！