52歲黎姿跑步秀身材，細腰長腿線條美，自律的人多少歲都依舊動人

很多人都說明星們能夠凍齡，是因為上天眷顧他們，擁有天生的不老體質，其實哪有什麼天生，他們背后付出的努力很多人看不到而已，有的只是日復一日自律，運動讓他們的狀態越來越好。

港劇女神黎姿在90年代到21世紀初曾紅極一時，被稱為TVB當家一姐，她以《古惑仔》系列電影中「小結巴」、《倚天屠龍記》趙敏等經典角色成為家喻戶曉的明星，也是很多人心中的顏值女神。

在那個沒有PS的年代，黎姿卻依然美得那麼清純天然，就連張柏芝都說，「這個世界上，我只承認黎姿比我漂亮」。

不過，黎姿的真實人生要比TVB劇要曲折，經過挫折后的她沒向命運低頭，積極向上，黎姿自從2008年退出娛樂圈后就進入了商圈，期間又生了3個女兒。如今52歲的她，美貌與身材依舊在線，與這個本該是大媽的年紀十分違和。

即使是在素顏狀態下拍打臉照，她的顏值依然在線，面色紅潤，皮膚十分緊致。

52歲了卻像一名30多歲的職場女性，皮膚看不到褶皺，這是黎姿在改變個人角色后格外的注重身體的保養，而且身材也保養得非常好，身材緊致線條美，而我們能從她的健身照片當中找到保養的秘訣。

她相信運動是保養身體的最好的方法，所以在近幾年我們雖然在屏幕前看不到她的表演，但卻經常能在社交賬號上看到她的健身照以及個人近況的照片。

黎姿曾分享過自己最理想的運動日程：2天游泳、2天瑜珈、1天跑步、1天健身、1天爬山，她表示因為不同類型運動的功效和樂趣都不一樣，所以都需要去嘗試。

她曾經說過：「我覺得扮靚是一種習慣，當這種習慣成為一個女人內在驅動力的時候，自然會去堅持。

黎姿也喜歡去戶外運動，感受大自然的芬芳，從她發的戶外跑步的照片，在山間小路中慢跑，身姿矯健，細腰長腿背肌緊實，很有線條美感，這體態簡直是絕了！而這和長年的鍛煉是分不開的。

這些秀身材的照片，可以想象到跑步給她帶來活力四射的感覺，已經成為了她生命中一種持之以恒的興趣以及運動。

而她對跑步的堅持很克制，強度不是很大，把跑步的好處發揮到了最大：每次跑步30分鐘以上且強度適中，不過心率也要控制在130以上，如果期間跑累了還會夾雜著快走。

除了看到黎姿賣力堅持跑步外，她還做著一些諸如俯臥撐和啞鈴臂屈伸的力量訓練，而黎姿的動作也是非常的到位，可見是一個健身的老司機了，

視訊中的她身穿運動裝做著俯臥撐，小蠻腰無贅肉，手臂線條緊實。

她不僅僅自己是運動健身達人，就連女兒們也經常被媽媽督促著一起外出運動跑步，和家人一起變好，真的是一件很幸福的事情。

除了運動之外，黎姿還非常的注重飲食，本都是簡單烹調，不添加過多的調味品，很少吃吃高熱量的食物，她經常曬出一些健康的食品，紫薯、西藍花還有水果都是她保養身材的秘訣，

黎姿的真實事例告訴我們，如果想阻止自己衰老的話也不是不可能的，而且還會保養的很好，妳用心對待生活，生活同樣用心回饋妳。

人們常說，「運動是最好的保養品」！一直保持健身習慣的人無論從氣質還是外形上，一般都會比同齡人看上去更年輕更有活力。也正是因為如此的自律，才能一如既往的保持女神模樣。

妳認真運動健身，生活便回饋妳一個更加健康的身體和更好的精神狀態。50多歲又怎樣，隨便一張照片都能美到全網。好的身材里藏著妳的自律，以及妳對自己的用心經營。

一個人只要美到位了，隨便一站都像是風景。一個好的形象，不只是給別人更好的感受，更是體現了一個人對生活的態度。

別再光羨慕別人優秀了，自己也要運動起來，即便工作再繁忙，家庭瑣事再多，也需要我們一直堅持自律的生活，世界上好看的人那麼多，憑什麼不能再多妳一個？