練身材，就要多吃「維C 」？看完秒懂！

文章

練身材，就要多吃「維C 」？看完秒懂！

2024/04/25

早就有研究發現，服用維生素后，被試者的肌肉疲勞得到緩解，肌肉活力得到大幅度改善。

科學家認為，這可能是因為ATP-CP的恢復速率加快，緩解了運動疲勞。也就是說，運動過程中足量的維生素，是保證你肌肉供能，促使肌肉力量增長的關鍵之一！

微量元素的缺失，可能導致力量訓練變差，肌肉的生長恢復變慢，脂肪堆積…

如果你想讓肌肉更猛，體脂率更低，補充維生素C就可以了！

維生素C這玩意是常見且聽得很多的維生素，常見的蔬菜水果里都含有這種營養。

對于經常做力量訓練的人來說，維生素C是一種抗氧物，能夠幫助身體蛋白質減少運動產生高的自由基的損害。

它能有效幫助運動恢復，還能促進肌肉生長。已經有研究表明，對于健身愛好者而言，維生素C的需求比一般人要高很多。

根據美國公民膳食指南建議，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保證維生素的攝入。

對于現在快節奏的生活，營養過剩，但維生素真的很容易不足，尤其是健身人群，這也是很多人越練越「不行」的原因！

所以健身運動中，適當補充營養補劑，很有必要！

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。

上一頁下一頁

一封感謝信，讓世界都感動福寶奶爸，你的柔情付出韓國貓粉看得見

暖暖拿孔雀毛剔牙？太冤了，是孔雀先動的手！

流浪貓咪「骨瘦如柴」被救！　數天後竟在衣櫃留下驚喜：謝謝你❤️

頭太重只能倒著睡！　網分享貓頭鷹寶寶「融化式睡姿」：露鳥仔腳太可愛❤

幫主人做媒？黑白貓嘴邊長「2顆媒婆痣」　「圓嘟嘟身材＋小短腿」組合激萌❤️

狼群之中只有狼王夫婦有交配權，那到了發情期其他的狼咋辦？

福寶的媽媽華妮小時候有多甜美，兩個眼圈像極了胡蝶結

奶爸先抱回了大貓熊幼崽蕊蕊仔，賢賢仔就生胖氣，不愿自己走回去

漁民夫婦出海打漁，意外收獲巨大無比的「大黃螺」，懂行的人透露：太幸運，這是個無價之寶！

狗狗因主人搬家被丟棄，仍執著等待，卻被小區以這個理由想趕盡殺絕…

福寶爭奪戰徐福記和周大福，誰將贏得小福豬豬的心?

車主開車48公里仍聽到哭聲，引擎蓋下的驚喜竟是一只可愛小毛球！

當便宜柴犬遇上身價四萬的鄰居，走近一對比，這就是盜版的自卑吧

垃圾桶下竟卡毛茸茸小腦袋，路人認不出，消防員趕到后驚呆！

鏟屎官翻遍全家尋找拖鞋，卻發現穿在狗腳上，看樣子要不回來了！

反應笑噴！店里進老鼠，三天了都沒抓到，主人叫貓咪一起看監控！

垃圾桶里竟有一袋垃圾在動，打開竟是只16歲的虛弱西施...

09年西安一家人撿到小狗，養大后卻遭鄰居報警？路人：它眼神太兇

怎麼有隻「皮卡丘」？白喵被塗成「全身金黃」正要開罵　奴才慌解釋：牠是在做治療啦！

喜大普奔，野外放歸的大貓熊華妍和淘淘都有后代啦~