香港女演員高海寧曾自言想在35歲結婚，結果未能如愿。不過失之東隅，收之桑榆，現今她憑《新聞女王》中的心機女三號再火了一把，事業運勢明顯走強。細數高海寧的上位史，那是相當不容易。

高海寧此前不叫這個名字，而是叫沈江莉。她祖籍廣東潮州，生在江蘇南京，而且從小隨外婆姓氏長大。

高海寧兒時便顯露成熟性格，曾擔任校少年先鋒隊隊長，那時不少同學都怕她。後來，她的香港人父親打算把她接回香港，于是13歲那年，她只身赴香港跟父母及兩個弟弟共同生活。

高海寧的原生家庭并不富裕，香港又是寸土寸金的地方，她到香港后，要和兩個分別差7歲和10歲的弟弟住在同一個房間，還是位于九龍旺角某大廈的天台單位。可即便居住條件逼仄，高海寧卻不以為苦。後來她拍攝《金宵大廈》，還憶起少年時代和家人擠住在天台房的點點滴滴。高海寧表示那段時光留下了許多美好的回憶，很溫暖溫馨。

到了香港后，高海寧很快就適應了環境，還曾于中學時代擔任班長。

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