她去年7月上载了一个视频，在家办公的她，在远程会议前后都争取时间“躺在地上休息”。

Laura的视频一出街，不少人纷纷留言说自己也有躺地上放松的习惯。

她认为，“地板时间”不仅可以让你的眼睛和大脑暂时离开屏幕，休息一下，还可以帮助你舒缓压力10到15分钟，又不会像躺在床上放松到直接“关机”和进入小睡状态的程度。

她进一步解释说，如果你吃过午饭，发现自己正经历着餐后嗜睡症状，让你很想躺到床上小睡一会儿，若这个时候你的选择是躺在地板上十分钟，可能反而会激励你完成一天的工作。如果没有达到这个效果，至少你也得到了应得的几分钟放松时间。

特别是如果你在家办公的日常变得越来越乏味，或者你发现自己每天都感到不堪重负，那么在一天中增加一点“地板时间”并不会有什么坏处，反而会让你更神清气爽。

“真躺平”真的有那么神吗？

关于躺地上休息一会的好处，多是来自坊间反馈的证据，暂时还没这方面的广泛专业研究。

身心健康专家均认为，这种做法有好处，可以缓解疼痛，降低焦虑，让人恢复活力。

“躺平”其实和“摊尸式”（shavasana）瑜伽有异曲同工之妙，这个动作一般在瑜伽课程进入结束环节时采用。

它要求参与者放松手脚，像尸体一样躺下，不仅要身体保持不动，思绪也要停止波动，身体跟心情都要进入全然的休息状态，放空整个身心灵，从而深度放松神经系统，释放紧张情绪。

一些瑜伽老师还认为，“摊尸式”瑜伽有助于降低血压，通过将神经系统转移到更平静的状态来改善整体健康状况。

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。