14歲的中國跳水小將全紅嬋在東京奧運會上勇奪女子單人10米跳台金牌，一舉成名。而在剛練跳水時，全紅嬋的目標并不是想當一個奧運冠軍。
2007年3月28日，全紅嬋出生于廣東省湛江市邁合村。2014年，湛江市體育運動學校的資深跳水教練陳華明去基層學校選拔練跳水的苗子，去邁合小學時一眼看中了全紅嬋，2014年年底，7歲的全紅嬋正式進入體校跳水隊開始接受基礎體育訓練。
陳華明表示，剛選拔進跳水隊的小孩年齡都在6、7歲，全紅嬋的身體力量、身體素質都很突出，「她彈跳力很好，爆發力強，和同批隊員相比，特別適合練跳水。」
湛江市體校無論從基礎設施，還是師資力量都很難媲美其他學校，這里的訓練條件相對艱苦，露天泳池，跳台跳板風吹日曬，油漆都已脫落了不少，室內跳板已經用了二三十年。但是全紅嬋來自農家，對于艱苦的條件并不覺得有什麼特別。
要練跳水首先要學會游泳，陳華明表示，全紅嬋剛學游泳時很大膽，掌握動作十分迅速。看到全紅嬋學得快，教練讓她先學動作，再給同學做示范，全紅嬋很得意。
對于大多數從未接觸跳水項目的孩子而言，從高處跳進水中，總會有巨大的恐懼感需要去克服。但是全紅嬋卻「很沖」，每一次都是第一個大膽往下跳，沒有絲毫的害怕。
有趣的是，當7歲的全紅嬋開始很快適應了湛江市體校的訓練、生活之后，教練們都認為她有希望成為專業選手。
教練們于是逗她，「你想不想當一個冠軍運動員啊？」全紅嬋想了想，很干脆地回答教練，「不想！」
教練覺得奇怪了，「為什麼不想？」全紅嬋回答道：「（到別處當冠軍）不好玩，在這里好玩！ 」
原來，她是習慣了和教練、小伙伴們相處，找到了很好的玩伴，不愿意離開大家呢。
不過，是金子在哪兒都會發光，全紅嬋在湛江市體校練了3年多時間，2018年3月，剛滿11歲的全紅嬋被湛江體校輸送到廣東省跳水隊，開始接受更專業的跳水訓練，而她的教練也變成了何威儀教練，他們將共同譜寫一段「光速奪冠」的傳奇故事。
