天熱，我們要多吃粗糧，堅持每天吃一碗它，臉色紅潤，腰肢更纖細

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天熱，我們要多吃粗糧，堅持每天吃一碗它，臉色紅潤，腰肢更纖細

2024/04/27

3.出鍋前5分鐘，我們再把純牛奶倒入雜糧粥里面，攪拌均勻。因為沒有加任何的調味料，所以口感相對偏淡一些，如果還不怎麼喜歡吃的朋友，剛開始的時候，可以稍微加入一些冰糖在里面調一下味道哦，會更容易接受一些，到后面的時候慢慢減量，從而達到更好的減脂瘦身的作用。

4.時間到了，我們美味又營養的牛奶雜糧粥就做好了，里面不僅有雜糧，還加入了牛奶，大人孩子都可以常做來吃哦。對于常吃精糧的朋友來說，不時做點粗糧來吃，對身體健康更有好處哦。

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