第三，熬夜晚睡，睡眠不足。我們可以看到經常熬夜的人頂著一副黑眼圈，白天精神狀態差，看起來陽氣不足的樣子，這無疑是氣血不足的表現。

我們氣血的生成和恢復主要在夜間，而熬夜相當于沒有給身體「充電時間」，容易導致氣血不足，減肥努力也會事倍功半。

下面分享幾個養氣血的方法，只有養足氣血，減肥才能事半功倍。

綜上所述，減肥并不是簡單粗暴的餓肚子、過度訓練，而是要科學飲食、合理運動，保證休息時間，避免損耗氣血，你才能健康的瘦下來，煥發自身的光彩，收獲自身的蛻變，成為人人羨慕的男神（女神）！

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