導語：秋冬補氣血，手腳不冰涼！女人常吃這5樣，益氣養血，溫暖過秋冬

很多女性一到秋冬季，手腳怎麼都暖不起來，尤其是大姨媽來的那幾天，更是涼的像冰塊一樣，非常難受。如果你也是這種情況，多半是氣血不足，光靠多穿衣服保暖是遠遠不夠的，需要多吃些補氣血的食物才行。

俗話說，「秋冬補氣血，手腳不冰涼」，降溫了，建議女人常吃這5樣美食，益氣養血，助你溫暖過秋冬！快來看看吧，這些食物營養美味，不妨天天換著吃。

一、紅糖紅棗桂圓雞蛋糖水

做法：

桂圓去掉外殼，清洗一下待用。紅棗洗凈待用。

鍋內加水，放入紅棗、桂圓，大火煮開，再轉中火煮十分鐘。

接著放入枸杞，打入雞蛋，不要攪動，關火燜一會兒，至雞蛋完全凝固。

雞蛋熟了開火，放入紅糖塊，再煮一小會兒，至紅糖化開，就可以盛出食用了。

女人要經常喝這道湯，尤其是天氣越冷越要喝，補氣血暖身，秋冬不怕手腳冰涼，也會感到舒服很多。

二、酒釀南瓜丸子

做法：

南瓜去皮去內瓤，切成薄片，放進蒸鍋內，大火蒸十幾分鐘，至南瓜完全熟透。

蒸好后取出，壓成南瓜泥，再分次加入糯米粉，攪拌成團。然后搓成一個個小丸子，不要太個兒。

一次可以多做一些，撒上糯米粉，放進冰箱冷凍，變硬后裝進保鮮袋，再放入冰箱冷凍保存。

紅棗洗凈，去掉棗核，切成片狀。枸杞清洗干凈。

鍋內加水，煮開后放入紅棗和南瓜丸子，煮到丸子都浮起來，再放入枸杞、紅糖攪拌幾下。

最后倒入酒釀攪拌均勻，再倒入淀粉水攪拌，調整好濃稠度。出鍋后放些干桂花進去，就可以食用了。

三、黑芝麻糯米餅

做法：

碗中放入適量黑芝麻粉、糯米粉、白糖攪拌均勻，再分次倒入開水攪拌，成為可以揉成團的狀態。

然后不燙手了揉成光滑的黑芝麻糯米團，再少取一點搓圓按扁，裹上黑芝麻，做成餅胚。喜歡吃有餡料的，可以放黑芝麻餡或者紅豆沙餡。

鍋內加少許油，放入餅胚，開小火烙到兩面變色，就可以出鍋了。當早餐非常不錯，簡單快手又好吃，不妨試試。

四、紅棗枸杞鴿子湯

做法：

鴿子收拾干凈，剁成小塊，清洗幾遍去掉血水。紅棗、枸杞清洗干凈。

鴿子肉放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再將鴿子肉撈出，清洗一遍。

焯水后，將鴿子肉放進砂鍋中，再放入姜片，倒入足量清水，煮開后轉小火，燉煮兩個小時。

最后放入紅棗、枸杞，再煮十分鐘。

煮好后加入鹽調味，就可以盛出食用了，鮮美好喝又滋補，秋冬季要常喝。

五、蟲草花板栗烏雞湯

做法：

新鮮蟲草花、紅棗、枸杞、黨參、黃芪分別清洗干凈。姜切成薄片。

板栗清洗干凈，劃上十字刀，再入鍋煮三五分鐘。煮好后趁熱將板栗的殼去掉，不要生剝，很費手，這樣輕松很多。

烏雞剁成小段，反復清洗幾遍，再冷水入鍋，煮出血沫撇掉。焯水后，將烏雞塊撈出清洗干凈。

接著將烏雞塊放進砂鍋內，再放入姜片、黨參、黃芪、料酒，煮開后轉小火，燉煮一個小時。

時間到了，放入紅棗、板栗、蟲草花，再繼續煮一個小時。最后加入枸杞、鹽，燜五分鐘就可以出鍋了。

以上五道美食女性朋友記得吃，有助于補氣養血，秋冬手腳不涼，快行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。