正是基于這樣的擔心，為了更好地向大眾傳遞科學運動的知識，美國心臟協會組織專家重新審查了從中等強度運動到大強度運動對于心血管健康的影響。

特別是在基于文獻研究的基礎上，深入分析了大運動量、大強運動的收益以及風險，在充分研究基礎之上，美國心臟協會2020年年初在著名的《循環》雜志發布了一篇重要聲明《運動導致的心血管事件和長期進行運動訓練的潛在不良適應：更新對于運動風險的客觀看待》。

這篇權威的文獻其實就是要回答大眾疑問，特別是大眾運動愛好者的疑問：

運動的潛在心臟風險究竟有多大，隨著運動量的增加，發生猝死和其他心血管事件的風險是不是也隨之發生了增加？

本文為你講述這篇文獻的答案究竟是什麼呢？

從運動健康角度而言

美國心臟協會的重要結論

有大量的證據顯示運動量與心血管疾病的發病率和死亡率呈現負相關，也即運動量越多，心血管疾病的發病率和死亡率越低；

經常鍛煉人群發生心血管疾病的風險顯著降低，心肺耐力最好的那部分人群可以減少80%的全因死亡率（所謂全因死亡率是指不考慮疾病原因和種類的所有總的死亡）；

運動最為積極的人群從壽命角度而言，每活50年可以延長7-8年壽命；

運動的益處絕不僅僅限于健康人群，診斷為心血管疾病的人群，運動同樣可以減少他們發生危險事件的風險。

研究發現那些積極運動的心血管疾病患者，他們發生急性冠狀動脈綜合征等危險事件的風險更低，生存率更高；

在運動量等同的情況下，強度更大的運動比中等強度運動的健康益處看起來要更多；

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