「蛋白吃得多，病就生得少」，常吃4種高蛋白食物，增強免疫力

蛋白質，是人體中最不可或缺的營養物質之一，要想身體好，平時就要多多補充蛋白質，不是有句話這樣說嗎，「蛋白吃得多，病就生得少」， 因此我建議無論男女老少，平日生活中就要常吃4種高蛋白食物，增強免疫力，身體素質更強。

一、雞蛋

雞蛋，自然是補充蛋白質的最佳食物，蛋白質含量極高，并且基本都是優質蛋白，身體好消化好吸收，價格也不貴。

【糖醋荷包蛋】

用到：雞蛋、番茄醬、白糖、鹽、生抽、食用油

鍋中倒油，把雞蛋打進去，攤成荷包蛋出鍋，隨后用3勺番茄醬、2勺白糖、2勺生抽、少許鹽、一點點水攪拌成料汁備用。鍋中重新倒上少許油，然后將料汁倒進去，煮到濃稠后，把荷包蛋下進去，翻炒均勻后出鍋。

二、魚

不喜歡吃青菜，可以多吃點肉，魚肉就是不錯的選擇，魚肉中優質蛋白含量很高，多吃魚增強免疫力。

【紅燒魚】

用到：魚、蔥姜、八角、料酒、生抽、老抽、陳醋、鹽、白糖、味精

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