眾所周知，生命在于運動如此一來才能夠使身體變得更加強壯，同時也可以有效提高個人的抵抗能力，還可以有效的減肥瘦身，減少慢性疾病出現。

大家都認為堅持進行運動和鍛煉，可以減少有害自由基對身體的損傷，如此一來就可以延緩衰老，使自己比同齡人更加年輕。

所以很多懂得養生保健的人都在堅持每日打卡進行跑步而跑步，屬于是一種男女老少皆行的運動。

許多人通過堅持跑步之后發現這樣的一個奇怪現象，那就是長時間堅持跑步，雖然身體瘦了，人卻變老了，這是咋回事呢？難道跑步會容易加速衰老嗎？

01跑步能給身體帶來哪些好處？

強健心血管系統

跑步是一項有氧運動，可以提高心肺功能和血液循環，增強心臟和肺部的功能，這有助于降低血壓、控制體重和降低患心臟病和中風的風險。 提高肺活量

通過跑步，您的肺部將被迫更深更頻繁地吸氧，從而增強肺部的容量和彈性，提高肺活量。 控制體重

跑步是一種高效的燃燒卡路里的運動方式，持續的跑步會加速新陳代謝，幫助您燃燒體內多余的脂肪，從而有助于控制體重。

增強骨骼健康

跑步是一種重力加載的運動，通過給骨骼施加壓力，可以增加骨密度、增強骨骼的健康，并有助于預防骨質疏松癥。 增強免疫功能

定期的中度運動，如跑步，可以增強免疫系統，幫助身體抵御疾病和感染。

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