練身材，就要多吃「維C 」？看完秒懂！

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練身材，就要多吃「維C 」？看完秒懂！

2024/04/25

是不是身材不好，精力差，哪怕有鍛煉也感覺變化很小？

今大部分人只注重蛋白質和碳水的攝入，看似營養均衡，卻對微量元素的忽視， 所以時常出現維生素缺乏的癥狀，身體越來越虛，感覺疲勞，睪酮水平下降等等...

缺乏維生素會讓人沒精神，身體變差，看起來沒有神，記不住事等。

對于健身者，力量耐力會變差，訓練質量變差，也很容易遇到瓶頸期。如今現在大部分人飲食不均衡，健身者甚至控制飲食的習慣，那更要注意！

其實正確的補沖，能加速訓練效率，幫你更好地增肌減脂，睪酮更高。

今天，就來給大家科普一下這個關鍵的營養素。

維生素又叫維他命，是維持人體生命活動必須的重要組成，一般無法由人體自己生產，需要通過飲食等手段才能獲得。

維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量、組成細胞，但它們對人體的新陳代謝起著調節作用，如果缺乏維生素，就會導致嚴重的健康問題，更不要說健身...

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