睡眠，決定了我們的一生。

一個睡眠不好的人，就會精神萎靡，命運不濟；而一個好好睡覺的人，則會精力充沛，運氣十足。

睡覺，是人生的頭等大事。

你幾點睡，就是什麼命！

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你熬得不是夜，是命

33歲復旦教授于娟，拼命熬夜工作，作息飲食毫無規律，不久患乳腺癌逝世；

24歲的快遞小哥，為補貼家用，長期熬夜打工，最后在電梯內猝死；

24歲女白領，月入五萬，工作不分晝夜，常常熬夜到凌晨，最終換來一張「肝癌晚期」的病歷通知單；

早在很多年前，就已經有學者研究表明：成年人睡眠時間少于4.5小時，死亡率則會明顯增高。

你熬的不是夜，是你的命！

你以為不過是熬一次夜，可三個月后，你就會習慣晚睡；

半年后，你的皮膚變差，整個人無精打采；一年后，你就會發胖脫發，體力也大不如前。

直到有一天，你的身體毫無征兆的爆發，你發現自己心跳加快，腿腳發軟，甚至喘不上氣......

長期熬夜，就是在透支自己的壽命，等同于慢性自盡！

中醫常說這麼一句話：「晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣」。

熬夜不僅損身體，更損運勢。

熬一次夜，補多少覺都無法恢復身體機能。最好的養生方式，就是不熬夜。

當你精氣神不足時，就是走下坡路的開始！

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