不想老年癡呆，這兩種食物要少吃，很多老年人還天天吃，看看是不是你

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不想老年癡呆，這兩種食物要少吃，很多老年人還天天吃，看看是不是你

2024/04/25

導讀：二丫小妙招，實用又有趣，大家好，我是二丫。隨著年齡的增長，許多老年人開始面臨記憶力減退、思維遲緩等問題，這其中， 老年癡呆癥（阿爾茨海默病）是一個不可忽視的健康隱患。

除了遺傳因素和疾病影響外，日常飲食也是影響大腦健康的重要因素。醫生提醒，如果不想老年癡呆找上門，有兩種食物一定要少吃，很多老年人卻還在天天吃。

一、少吃食鹽

食鹽是我們日常生活中必不可少的調味品，但過量攝入食鹽卻會對大腦造成損傷。高鹽飲食會導致血壓升高，進而增加心腦血管疾病的風險，這些疾病都可能間接影響大腦的健康。

此外，過量的鈉離子還會干擾神經細胞的正常功能，影響記憶力和認知能力。

因此，老年人應該盡量控制食鹽的攝入量， 每日食鹽攝入量不應超過6克。在烹飪時，可以使用低鈉鹽或減少調味品的用量，同時多食用富含鉀離子的食物，如香蕉、土豆等，以幫助維持血壓的穩定。

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