每天練瑜伽。一年 365 天。包括在生日、節假日以及其他重要的場合。一聽是不是覺得根本不可能。事實上，習練者需要一段時間才能體驗到日常練習的魔力。

為了讓你做到這一點，今天整理了一份清單，為什麼您應該每天練習而不是每周只練習一次或兩次。當然每周一次總比沒有好。如果我們也將瑜伽理解為一種整體的生活理念和通往內在統一的道路，那麼不斷地練習就是轉變的關鍵。

1.15 分鐘的手臂運動總是可能的

日常練習失敗的最常見原因是我們承擔和期望太多。在這個快節奏的世界里，每天練習 60 到 90 分鐘幾乎是不可能的。事實上：少即是多。即使再忙，仍然會有15 分鐘的瑜伽時間。如果從只練習15分鐘開始，內在阻力也要低得多。

2. 不再糾結：為練習節省能量

只要你每天問自己一個問題「我今天應該起床做瑜伽嗎？」，你就會浪費大量的能量。從現在開始，你的目標是「我每天練習」。沒有問題，沒有疑問，沒有技巧。你會發現，在很短的時間內，你就會養成一種不會被破壞的常規。你的瑜伽練習越規律，就越容易回到墊子上

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