作為一名瑜伽修行者，你肯定知道身體、心理和精神訓練有多重要。你知道，當你感到煩躁、不安、心煩意亂或情緒激動時，你需要做瑜伽。

當我們做瑜伽時，你的瑜伽練習給你的身體帶來了更大的能量流，它在身體上和精神上創造了更多的空間和力量，但有時，無論你知道練習對你生活的方方面面有多好，你還是會在課堂上走神，缺乏深入學習的欲望。

如果你出現以下11個跡，說明你該練瑜伽了：

1.焦躁不安

你極度疲憊，但不知何故坐不住。你發現自己焦慮不安，無法放松。瑜伽融合了放松技巧，幫助你意識到壓力并釋放它們，讓你活在當下。

2.睡不著

你的腦子里充滿了無法控制的想法。不能入睡，導致白日感到疲勞。你的大腦需要放松，瑜伽結合冥想來釋放對你無益的東西，包括妨礙你休息和放松的思緒。

3.姿勢不好

我們許多人長時間坐在電腦屏幕前。你會發現自脖子和背部疼痛，瑜伽培養力量和柔韌性，瑜伽也有助于身體意識，所以當你駝背時，你將能夠識別，你新發現的力量+身體意識將使你能夠糾正它。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。