瑜伽          修身          修心

，被認為是目前非常流行也非常被認可的一種運動方式。

在城市生活中，越來越多的瑜伽館，帶來「瑜伽熱」的快速升溫，喜歡瑜伽的人也更多。但是，必須提醒大家的是： 瑜伽不是萬能的，瑜伽傷害無處不在，危害性也非常的大，今天總結了 9個方面的問題，希望對伽人們有所幫助：

01 過度練習帶來的傷害

　身體組織都有一定的疲勞承受強度，就像我們常知道的常識：彎腰承重的工作很容易造成腰肌勞損，電視機的開關在設計時就確定了它的大概使用次數。而在瑜伽練習中，體式是每天重復的，適當的練習時間，是對身體的喚醒和肌肉的拉伸，但過量的長時間的往復拉伸或是高強度的長時間練習，會造成身體負荷過量，而產生疲勞性傷害，如：過度伸拉，扭曲，連續硬性動作，時間安排太過緊湊，追求高難度動作，都會造成疲勞，而這種疲勞大多是不可逆的。

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